Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть?

Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть?

Как правильно плавать в бассейне, чтобы худеть? Полезные советы и видеоуроки от профессионалов.

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием в бассейне? Такой вопрос возникает у многих людей желающих сбросить вес и выбирающих для этой цели максимально эффективные упражнения. Постараемся детально разобраться с этим вопросом в данной статье, а также расскажем, как правильно плавать, чтобы худеть.

Правильное плавание для похудения

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием в бассейне?

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием в бассейнеПрофессионалы на этот вопрос отвечают так: похудеть, занимаясь плаванием в бассейне можно, однако это будет делом небыстрым, требующим правильного подхода. Похудение от плавания продвигается медленно по следующим причинам:

  • Занятия в воде пробуждают аппетит, и потому будет трудно удержаться от калорийного перекуса после тренировки;
  • Во время плавания нагрузка достаточно сильная, приводящая к сильной усталости, а это значит, что после тренировки вы будете двигаться мало, что опять же чревато набором калорий;
  • Вода охлаждает тело, а это значит, что сжигаться калории будут исключительно во время тренировки. Как только занятие заканчивается – прекращается и этот важный для похудения процесс.

Можно ли похудеть, занимаясь плаванием в бассейнеИз всего изложенного можно сделать вывод, что если вам нужно похудеть быстро и на значительное количество килограмм – плавание в бассейне вам не поможет. Но если скомбинировать тренировки с другими видами физической активности и диетой, тогда результаты будут. Правда, для их достижения придется учиться плавать правильно.

Правильное плавание — залог успешного похудения!

Правильное плаваниеЕсли вы думаете, что можно похудеть, просто плавая в бассейне вперед-назад, вы ошибаетесь. Такая тренировка разогреет мышцы, но процесс сжигания калорий не запустит. Чтобы худеть – нужно комбинировать вольный стиль, баттерфляй и кроль. Также во время тренировки следует иногда плавать на спине, чтобы начали работать мышцы и области боков.

Кроме того, чтобы худеть в течение тренировки вам будет нужно действительно плавать, а не общаться с друзьями, отдыхать или как-то иначе развлекаться в воде. Если плавание само по себе кажется вам монотонным и скучным – лучше попробовать заниматься водной аэробикой или йогой.

Правильное плавание для похуденияВажно! Если хотите худеть от занятий плаванием в бассейне – воздерживайтесь от приема пищи в течение полутора часов после тренировки.

Как правильно построить занятия плаванием для похудения можно узнать из видеоурока от профессиональных тренеров.

Be the first to comment on "Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть?"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*